Bajar de peso no es sencillo, y no se trata solo de contar calorías. Muchas veces el verdadero reto está en la mente: aprender a decir “no” a ciertos antojos, gestionar los pensamientos y sostener la motivación cuando el impulso de rendirse aparece. La fuerza de voluntad se entrena con pequeños pasos diarios, no con cambios extremos de un día...

Este es un ensayo de Viktor Frankl, neurólogo, psiquiatra, sobreviviente del holocausto y el fundador de la disciplina;

La atención plena es una herramienta útil para vivir en el presente: practicar la capacidad de ser consciente del momento, liberándote de pensamientos y preocupaciones sobre el pasado y el futuro.

Muchas personas experimentan eventos traumáticos, que a menudo pueden provocar fuertes reacciones tanto durante como después de la experiencia. Si has vivido un evento traumático y no logras procesarlo de forma positiva, con el tiempo podrías notar que esto te causa daños a la salud mental. Con un psicólogo/a recibirás la ayuda que necesitas. Por...