Cada vez que juega Paraguay, miles de personas se reúnen frente a una pantalla con ilusión, esperanza y emoción. Soñamos con una victoria, celebramos cada gol y sentimos que, por un momento, compartimos un mismo objetivo.

Bajar de peso no es sencillo, y no se trata solo de contar calorías. Muchas veces el verdadero reto está en la mente: aprender a decir “no” a ciertos antojos, gestionar los pensamientos y sostener la motivación cuando el impulso de rendirse aparece. La fuerza de voluntad se entrena con pequeños pasos diarios, no con cambios extremos de un día...

Este es un ensayo de Viktor Frankl, neurólogo, psiquiatra, sobreviviente del holocausto y el fundador de la disciplina;

La atención plena es una herramienta útil para vivir en el presente: practicar la capacidad de ser consciente del momento, liberándote de pensamientos y preocupaciones sobre el pasado y el futuro.